【Today's Lunch】
〔Main Course〕
❝ Overall Nutrition
127cal/ 13.8p/ 3.2f/ 32.6c❞
■蘿美&蘿蔓 Lettuce 190g
9cal/ 0.5p/ 0.2f/ 1.4c
■洋菇 Mushroom 85g
20cal/ 2.4p/ 0.2f/ 3.1c
■紅蘿蔔 Carrot 70g
29cal/ 0.7p/ 0.2f/ 6.7p
■清雞胸肉
chicken breast 60g
69cal/ 10.2p/ 2.6f/ 0.1c 〔Beverage〕
❝ Overall Nutrition
47cal/ 3.4p/ 1.5f/ 4.7c❞
■南非國寶茶 Rooibos Tea 1bag
1cal/ 0p/ 0f/ 0c
■紐西蘭低脂鮮奶Aus Green Milk (Low-fat) 100g
46cal/ 3.4p/ 1.5f/ 4.7p
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【關於食材】
最近迷戀上這樣的組合：蘿美與洋菇。夏天最佳的清爽沙拉，一週吃好幾天。不過因為青菜沒標示是生菜等級，我還是經過烤箱80度烘烤10分鐘殺菌，又能保持它的脆度。臨上五柳莊蘋果醋，絕美。
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最近健身臀部Pump的感覺好少，儘管再怎麼炸它。有稍微提升一點點重量了說😓。難道我又要換角度練？（代表新的重訓菜單…） 背部的感受度反而提升，雖然沒有剛開始重訓的酸痛感（我超愛）
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